Como muitas pessoas ainda acreditam que yoga é uma religião, nada mais é do que uma filosofia onde estimula o aspirante a manter se em um estilo de vida saudável e equilibrado em níveis físico, mental e também espiritual, digo espiritual porque também ajuda a te levar ao autoconhecimento pela abordagem de suas éticas e ensinamentos que há mais de 5 mil anos foram escritos na Índia pelos sages indianos, estipula se que durante horas e horas em meditação esses conhecimentos foram canalizados por visões e intuições dos sages daquela época.

Antigamente a prática física do Yoga era praticado para que o aspirante conseguisse se manter por horas e horas em meditação na posição de lótus. ( posição sentada com as perna cruzadas mantendo os pés em cima do joelho)

Com o passar dos tempos a prática de Yoga foi se modernizando e também adquirindo diversos estilos diferentes, nos anos 60 inúmeros mestres e gurus começaram a migrar os seus conhecimentos para as Américas onde o movimento se tornou mais forte, diante de uma cultura onde prevalece o capitalismo e a má alimentação o yoga teve um forte impacto nos primeiros praticante a ponto de mudar completamente o seu estilo de vida.

Para se tornar um praticamente umas das primeiras coisas que precisa ser evitado é o consumo de carnes e adotar o vegetarianismo, não é uma obrigação mas uma parte desse filosofia a não violência, pois acredita se que no consumo de animais você está apoiando o sofrimento daquele animal, em sânscrito o termo utilizado é Ahimsa , não violência.

A prática de Yoga também ajuda a aliviar o stress, pois certas posturas estão ligados diretamente ao relaxamento do nosso sistema nervoso central, estimulando glândulas que ajudam na produção de diversos hormônios importantes, por exemplo a tireóide, glândulas pineal, hipófise, sem falar que cada postura está ligada diretamente com os órgãos estimulando e massageando para que estejam cada vez mais saudáveis, trabalha também na purificação dos nossos canais energéticos pelo meio da técnica de respiração que se chama pranayama, certas práticas de Pranayama o ar é contido por alguns segundos onde ajuda o aspirante a concentração, a estar no momento presente o que mais tarde irá facilitar a técnica de meditação que eh a joia do Yoga, o momento mais esperado, poder sentar tranquilamente por no mínimo 20 minutos em um estado contemplativo .

Assim sendo que para manter se jovem por muito tempo e por um estado de espírito elevado o Yoga te ajuda passo a passo a chegar nesse estado, é umas das técnicas mais avançadas que mantém corpo e mente saudáveis.