Vulnerabilidade é a Chave para Relacionamentos Saudáveis 
“Vulnerabilidade não é ganhar ou perder; é ter a coragem de se mostrar e ser visto quando não se tem controle algum sobre o resultado. Vulnerabilidade não é fraqueza, mas, sim, nossa maior medida de coragem.” – Brené Brown
Os seres humanos são naturalmente uma espécie social. Embora a maioria de nós pense que deseja conexões profundas e próximas, resistimos à vulnerabilidade, a própria característica que torna essa conexão possível. E a verdade é que independente do relacionamento que falamos – seja amizade, familiar ou romântico – a vulnerabilidade é a chave para promover relacionamentos saudáveis e autênticos.
O que significa ser vulnerável?
A vulnerabilidade nada mais é do que escolher conscientemente não esconder seus sentimentos e desejos do outro. Isso significa que ao nos colocarmos vulneráveis, assumimos o risco de revelar nossas emoções, nossos medos, nossas fraquezas e até os nossos limites para aqueles com os quais nos relacionamos. E fazemos isso independente do que os outros possam pensar de nós.
Essa abertura emocional é essencial para que tenhamos relacionamentos mais saudáveis e maduros, já que abre caminho para uma compreensão mais profunda de nós mesmos e do outro.
Mas a verdade é que apesar de uma parte de nós saber que se nunca nos deixarmos ser vulneráveis em nossos relacionamentos, ninguém nos conhecerá verdadeiramente, por que enfrentamos tanta dificuldade em lidar com a vulnerabilidade?
Por que resistimos a vulnerabilidade? 
Resistimos a vulnerabilidade como forma de nos proteger e proteger as nossas próprias emoções. E se fazemos isso com o outro nos nossos relacionamentos, significa que fazemos isso com nós mesmos também. Inconscientemente bloqueamos nossas emoções e colocamos embaixo do tapete para não precisarmos enfrentar aquilo que não queremos ver.
Portanto, o primeiro passo da vulnerabilidade nos relacionamentos começa em ser vulnerável com si mesmo. Entender que você não precisa ser forte o tempo todo e que você não precisa ser algo que você não é.
Ser vulnerável é aceitar você exatamente como é, com as falhas, com os medos e com as inseguranças, enfrentando com coragem os seus maiores traumas e se acolhendo frente a tudo isso. Compartilhando consigo mesmo o seu eu interior, sendo aberto e honesto com a relação que mais importa no mundo: a sua com você mesmo.
E só quando formos verdadeiramente vulneráveis com nós mesmos que conseguiremos ser vulneráveis com o outro e com as pessoas com as quais nos relacionamos. Afinal, nós costumamos ser os nossos piores críticos, então quando aprendermos a ser nossos melhores amigos, aí sim não teremos mais medo do que os outros pensem de nós.
O que a vulnerabilidade nos ensina nos relacionamentos?
Empatia: a vulnerabilidade permite que as pessoas se entendam em um nível mais profundo e quanto mais conhecemos os pensamentos, medos e desejos de alguém, mais podemos entender sua perspectiva e ter empatia pelo seu momento de vida, o que traz maturidade e aprofundamento para os relacionamentos.
Pertencimento: para que uma conexão aconteça de forma profunda, precisamos permitir que sejamos vistos por quem somos. E quando aceitamos alguém ou quando somos aceitos por sermos quem somos, nos sentimos pertencentes. E quando nos sentimos pertencentes, nos sentimos mais a vontade para vulnerabilizarmos quem somos, o que torna a relação em um lindo ciclo de aprofundamento e aceitação.
Intimidade: quando nos colocamos vulneráveis, abrimos a porta para que o outro nos conheça verdadeiramente. E assim, abrimos o caminho para a intimidade, seja ela emocional, espiritual ou até física. E essa é uma chave essencial para relacionamentos saudáveis e duradouros.
Respeito: quando conhecemos a nós mesmos e nos permitimos conhecer o outro, e comunicamos abertamente sobre nossas dores e limites, abrimos um portal de respeito e conexão profunda. Entendendo que talvez aquilo que não me magoa, possa magoar o outro devido a suas dores e traumas. Nos tiramos da posição de julgador e entramos em um fluxo de respeito no relacionamento.
Responsabilidade: em relacionamentos saudáveis, a vulnerabilidade abre caminho para que o outro assuma a responsabilidade sobre seus erros a partir de uma comunicação honesta e verdadeira. Ao invés de procurarem por culpados de forma destrutiva, como acontece muito, cada um entende a sua responsabilidade sobre a situação de forma clara e honesta.
Confiança: A base para a confiança passa pela coragem em ser vulnerável. Quando expomos o que pensamos e sentimos de modo aberto, autêntico e com verdade no coração, reforçamos a confiança e ampliamos a qualidade dos vínculos na relação.
Tudo é um processo
Apresentamos acima alguns dos benefícios de escolher o caminho da coragem ao viver uma vida repleta de vulnerabilidade, consigo mesmo e com o mundo. Mas é importante relembrar que abrir-se à vulnerabilidade é um processo, que muitas vezes pode ser cansativo.
Cada dia é um novo treinamento, até que você se sinta confortável o suficiente com as suas emoções, com as suas fraquezas, medos e dores a ponto de se expressar sem a preocupação do julgamento do outro.
Mas eu te garanto que há uma recompensa para aqueles que escolhem o caminho da vulnerabilidade. A sensação de amor-próprio, de se valorizar e se aceitar como se é mudará a sua relação consigo e com o mundo. Fazendo com que você atraia para a sua vida relacionamentos saudáveis, profundos e maduros.
