Água, fogo, ar e terra – são conhecidos como os quatro elementos. Eles tiveram um significado especial ao longo da história e permitiram que nossos ancestrais comecem a explorar fenômenos físicos e energéticos complexos. Claro, agora sabemos que existem centenas de elementos, mas originalmente, água, fogo, ar e terra foram estudados.
O estudo dos elementos inspirou várias filosofias, teorias médicas e disciplinas científicas. Continue lendo para aprender sobre cada elemento e por que ele é essencial para a saúde humana.
Água = Líquidos = Hidratação
Terra = Comida = Nutrição
Fogo = luz solar = energia
Ar = Oxigênio = Respiração 3
ELEMENTO ÁGUA
Por que a água é essencial? O corpo humano é, em média, composto por 60% de água. Considerando que começamos nossas vidas como embriões crescendo em uma bolsa amniótica, faz sentido que a água seja vital para nossa existência. Mesmo depois de nascermos, a água desempenha um papel vital em nossos corpos. Ele nos protege de lesões ao envolver nosso cérebro, medula espinhal, articulações e feto, e carrega nutrientes através de nosso corpo através do sangue. A água também é essencial para facilitar a eliminação de resíduos por meio da micção. O que é água limpa? A poluição da água ocorre quando a água se torna contaminada, o que pode ocorrer por meio da poluição humana e o resultado de escoamento químico e resíduos concentrados (especialmente da agricultura industrial) que entram no abastecimento de água. A água que sai de uma torneira foi tratada em uma instalação de tratamento de água para remover contaminantes e torná-la segura para beber. No entanto, os filtros de água caseiros também podem ajudar a remover coisas como o cloro e purificá-lo ainda mais.
ELEMENTO FOGO
Por que o fogo é essencial? O elemento fogo representa o sol. A exposição diária ao sol e ao ar livre diminuiu devido às mudanças no estilo de vida e ao desejo de reduzir os danos potenciais à pele. O benefício da exposição ao sol, ou fototerapia, está documentado há séculos. Embora seja verdade que a exposição excessiva pode aumentar o risco de câncer de pele, alguma exposição é realmente benéfica. A exposição ao sol permite que o corpo sintetize vitamina D. O que é uma exposição segura ao sol? Embora alguma exposição ao sol ajude a sintetizar a vitamina D, a exposição excessiva ao sol causa danos à pele e aumenta o risco de câncer de pele. Aqueles com tons de pele mais claros são mais suscetíveis aos danos do sol, mesmo com breves períodos de exposição. Aqueles com tons de pele mais escuros podem ter menor probabilidade de queimaduras solares após uma breve exposição, mas a pele desprotegida ainda pode ser suscetível a danos. Para ajudar a proteger a pele, reduzir a exposição quando os raios solares são mais fortes, especialmente durante os meses de verão, é recomendado Protetor solar ,de preferencia natural sem adição de metais pesados, isso também pode ajudar a minimizar a exposição aos raios nocivos, permitindo ainda que alguma vitamina D seja sintetizada. Alimentos ricos em vitamina D, como peixes gordurosos, alguns cogumelos e leite vegetal , são opções de baixo risco para obter quantidades suficientes do nutriente sem arriscar a saúde da pele. Os suplementos também podem ser uma boa opção para garantir que as necessidades de nutrientes sejam atendidas.
ELEMENTO AR
Por que o ar é essencial? Respire. É tão importante que o corpo humano automatize o processo respiratório que, se tentarmos deliberadamente parar de respirar, desmaiaremos para que nosso corpo possa assumir o controle e começar a respirar novamente. Precisamos de ar. Mais especificamente, precisamos de oxigênio por meio de ar limpo. O que é ar puro? O ar puro é simplesmente ar fresco que não contém produtos químicos prejudiciais ou poluição. Os poluentes atmosféricos são um assunto sério e as fontes desses poluentes são naturais e artificiais. Eles se infiltram em quase todos os espaços que ocupamos – tanto internos quanto externos. Na verdade, de acordo com estudos de exposição humana a poluentes atmosféricos pela Agência de Proteção Ambiental dos Estados Unidos (EPA), “Os níveis internos de poluentes podem ser duas a cinco vezes – e ocasionalmente mais de 100 vezes – mais altos do que os externos”. A EPA e agências ambientais medem a qualidade do ar usando o índice de qualidade do ar (AQI). Isso classifica a limpeza do ar externo comparando os valores de vários poluentes para um local e período de tempo específicos e emitindo uma classificação de “bom” a “perigoso”. Este é um recurso útil para determinar a qualidade do ar em sua área. Verifique o Air Notes para obter mais informações sobre o ar limpo!
ELEMENTO TERRA
Por que a terra é essencial? Do ponto de vista elementar, a terra é um provedor. Nós o usamos para cultivar nossos alimentos, que então nutrem nossos corpos e mentes. Algumas religiões se baseiam em nossa dependência da terra e de tudo o que ela oferece à humanidade. A terra fornece as plantas e animais que abastecem nossos corpos. Ele também decompõe e recicla nossos resíduos em solo utilizável e nos fornece água e os recursos necessários para criar abrigo. O que são solo limpo e comida limpa? Tal como acontece com os outros elementos, a principal preocupação com o nosso solo – e com a nossa alimentação – é a sua qualidade. O solo está sujeito a contaminação, principalmente devido ao impacto humano. Quando movemos e manipulamos o solo para atender às nossas necessidades, alteramos as comunidades que dependem desse espaço, bem como os ecossistemas contidos no próprio solo. O solo está vivo. Os organismos que vivem no solo são o que o transforma em uma terra fértil e rica em nutrientes, da qual as plantas dependem para crescer e florescer. Os animais então consomem as plantas para nutrir seus corpos e o ciclo continua. Quando infligimos mudanças manuais (ou seja, desmatamento, urbanização, culturas não rotacionais, blacktops, fracking e mineração) e químicas (ou seja, pesticidas, herbicidas, despejo químico, fertilizantes, corantes paisagísticos e lixiviação de construção), nós 7 alteramos – e muitas vezes destroem – esses organismos. Esse processo nos deixa com solo infértil, “morto” ou, em muitos casos, solo envenenado. Visto que os alimentos que consumimos precisam de solo saudável para crescer, nós também. A qualidade e a quantidade dos alimentos que obtemos da terra dependem totalmente da qualidade do solo. Resíduos de plantas e animais, seus restos e quaisquer produtos químicos recolhidos ao longo do caminho se decompõem de volta ao solo. Em suma, solo limpo é solo vivo, e do solo vivo vêm plantas e animais saudáveis.
CONECTE-SE
A melhor maneira de entender como esses elementos são vitais é conectando-se com eles na natureza. Sentir a areia entre os dedos dos pés, o sol no rosto e um gole de água fria após uma caminhada na floresta vão além das explicações de causa e efeito. Eles evocam uma resposta emocional que pode estimular nossas mentes, acalmar nossos nervos e enriquecer nossas vidas.