O que é e como identificar um relacionamento abusivo
Identificar um relacionamento abusivo não é tão simples, pois não se resume a agressões e violências, e sim em como os indivíduos agem dentro do relacionamento. E os aspectos podem ser bem sorrateiros e desafiadores de serem compreendidos.
O que é um relacionamento abusivo?
Um relacionamento abusivo existe quando há um excesso de poder sobre algumas das partes envolvidas no relacionamento. Isso significa que o parceiro tenta te dominar e controlar todas as suas escolhas.
E esse excesso de controle pode ser bem sutil, o que torna os aspectos sorrateiros e desafiadores de serem compreendidos. Quanto mais um relacionamento abusivo dura, mais esse excesso tende a crescer.
Então é importante notar que um relacionamento abusivo não necessariamente começa com uma agressão física ou uma ameaça. Pode começar com um ciúme, com aspectos verbais e a violência pode nunca se manifestar de forma física. E pouco a pouco o abusador mina a autonomia e autoestima, até que seu parceiro esteja distante de sua rede de apoio.
Resumidamente, um relacionamento abusivo é relacionado a tudo que envolva abuso físico, psicológico, sexual, moral ou até financeiro e patrimonial. E ele pode acontecer com qualquer pessoa – pessoas lindas, resolvidas com a vida, fortes, divertidas, instruídas e saudáveis.
É importante que a gente quebre o estereótipo de que quem vive relacionamentos abusivos são pessoas ignorantes, vulneráveis e ingênuas. Inclusive, você pode ter vivido ou estar vivendo um, mas nunca pensou por esse ângulo pelos sinais serem bem desafiadores de capturar.
Então vamos trazer algumas dicas de como identificar sinais para além de ameaças e chantagens de que você ou alguém que você ama está vivendo um relacionamento abusivo.
- Seu parceiro quer que você mude
Uma característica muito importante de relacionamentos abusivos é a imposição de mudanças de comportamento, hábitos, roupas e muito mais. Lembrando que aqui não estamos falando de mudanças construtivas, onde seu parceiro te instiga a explorar novas coisas e evoluir. Estamos falando de parceiros que te pedem ou até mandam trocar de roupa, mudar o cabelo, parar de frequentar certos lugares e te afastam daquilo que você é em essência. É importante distinguir se essas mudanças estão nesse lugar de alinhamento com a sua essência e a sua evolução, ou se são ferramentas de controle do abusador sobre você. E como dissemos antes, os sinais são sutis, então isso independente do tom como é falado e expressado. Tentar moldar alguém e privar a liberdade de ir e vir é abuso psicológico e deve receber muita atenção.
- Você se afasta da sua rede de apoio por conta do seu parceiro
Algo muito comum dentro de um relacionamento abusivo é que o abusador afasta a vítima de toda a sua rede de apoio. Pode começar com o pedido de se afastar de certo amigo porque ele só pensa em festa, e chegar a pedidos de se afastar da sua própria família pois eles são contra o relacionamento. E quando a vítima se dá conta, já se afastou de todas as pessoas que ama e confia, o que faz com que ela fique cada vez mais dependente do seu parceiro e do relacionamento. E ao identificar que está em uma relação abusiva, tende a se sentir envergonhada e por estar distante da sua rede de apoio, não consegue pedir por ajuda. Lembre-se sempre que em um relacionamento saudável, um parceiro nunca proíbe ou te afasta de estar com as pessoas que você ama.
- Seu parceiro te faz acreditar que você perdeu o senso crítico
O gaslighting pode ser definido como uma violência psicológica sutil que causa instabilidade emocional. Nesse caso, o abusador mente, distorce a realidade e manipula a vítima. Frequentemente vem acompanhado de frases como “Você está exagerando” ou até “Você está ficando louca”. O abusador cria situações para que o outro sinta insegurança e medo, e com isso a vítima passa a duvidar das suas percepções. Podendo chegar a questionar a sua própria saúde mental. Se você sente que tem medo de errar ao decidir algo sozinha ou até medo de se expressar livremente com seu parceiro porque constantemente ele te faz duvidar das suas palavras e do seu sentir, fique atenta pois isso qualifica um abuso psicológico também.
- As brigas são sempre sua culpa
Discussões fazem parte de todo tipo de relacionamento, seja ele amoroso ou não. Mas quando elas viram rotina, é sinal de que algo não está certo. E se a culpa de todas as brigas cai sobre uma pessoa só, isso é qualificado como um relacionamento abusivo. O abusador tende a inverter a situação, te fazendo se sentir culpado até que você peça desculpa. E se isso se torna regra, a vítima que já está com a autoestima abalada, entra nesse círculo de estar sempre culpada e não consegue enxergar que há algo de errado.
Estou em um relacionamento abusivo, e agora?
Quando identificamos que estamos vivendo um relacionamento abusivo, o primeiro passo é buscar por ajuda profissional. Procure um psicológo para que ele te auxilie em toda essa dor. Também é possível encontrar ajuda com a Central de Atendimento a Mulher, através do telefone 180 ou da Delegacia da Mulher.
Aqui na Itree oferecemos diversas ferramentas com a metodologia Itreeologia que podem somar junto a uma ajuda profissional de um psicólogo. Se quiser saber mais informações acesse a página Itreeologia.
